Habilidades para el manejo del tiempo

Dentro de nuestra vida laboral como personal nos encontramos con situaciones que exigen más de lo que muchas veces damos, estas circunstancias se caracterizan por ser estresantes, donde se pone a prueba si podemos trabajar bajo presión dado que el mercado está en constante cambio y los retos aparecen día a día.  Por lo que existen métodos o técnicas para relajarnos y permitir que estas circunstancias no hagan destrozos con nuestra salud, por ejemplo en mi caso me encanta salir a correr por las tardes, después del trabajo, es un momento en el cual me permito canalizar todos los retos del día y reflejarme por medio del deporte, pero existen otras técnicas que no implican tanto esfuerzo físico como la pintura, el yoga, la meditación, observar una película o leer.

También es indispensable saber que no siempre el estrés es malo en nuestra vida por ejemplo este nos permite alcanzar altos niveles de desempeño intelectual y físico, nos prepara para enfrentar situaciones difíciles que nos demanda estar alerta y nos capacita para trabajar bajo presión en entornos versátiles, muchas veces pasa que el tiempo que no sabemos organizarnos y manejar nuestro tiempo por lo que esto nos puede poner en niveles elevados de estrés, siempre en pensado de cada uno de nosotros somos o tenemos un administrador que nos indica como planeamos, organizamos, dirigimos, coordinamos y contralar nuestras actividades diarias, es interesante saber que el ser humano tiene 24 horas, 1440 minutos y 86400 segundos al día para realizar nuestras tareas o actividades diarias, la profesora nos decía que si cada segundo fuera un dólar, seriamos millonarios por todo lo que sumamos en nuestra vida.

Nuestra distribución del tiempo es necesario porque nos permite autoevaluarnos para determinar nuestra productividad, por ejemplo existen personas que se pasan sacrificando su tiempo personal, Indecisos, retrasados,  y apagando incendios lo que nos puede generar en una primera fase, pérdida del cortisol, pérdida de la memoria (Olvidos), fatiga mental, nerviosismo, crisis de humor, Inseguridad/desconfianza, insomnio. En una segunda fase nos puede provocar hipersensibilidad, ansiedad, depresión/Infarto/Úlceras, Apatía,  Anomia, sensación de fracaso, quejas constantes.

Matriz del Tiempo:

Urgente: Trabajos de la Universidad, Foros, Exámenes.

No Urgente: Clase de yoga.

Desperdicio: Ver Televisión, Redes Sociales.

Decepción: Llamadas telefónicas sin productividad o reuniones de este estilo.

Esta es mi matriz del tiempo, donde se debe mantener un equilibrio de las tareas, debido a que en  la vida no puede ser para apagar incendios ni desperdicios.

Por último les quiero comentar sobre algunas técnicas para el manejo del estrés y la productividad personal, una de estas es la automotivación, evitando criticas, desarrollando actitudes positiva, tratando de  siempre de hablar de lo bueno del mundo, cambiando nuestra forma de pensar negativa a positiva,  evitando caer en el perfeccionismo exagerado, Trabajando duro para eliminar sentimientos inútiles.

¿Qué piensan ustedes?